運動習慣・健康増進・体力向上・機能改善、ダイエット・ボディデザイン、競技力・パフォーマンス向上などを目的とした完全プライベートの最上級トレーニング
3つのオプティマイズコース
石井トレーナー担当 プロフィール >>
01. ヘルスオプティマイズ
目的：QOLの向上/運動習慣/健康増進 / 体力向上 / 機能改善
こんな方におすすめ
✅ 忙しいビジネスパーソンで、長時間のデスクワークや出張が多い
✅ 体力の低下や慢性的な疲労を感じている
✅ 姿勢が悪く、肩こり・腰痛・関節の不調を抱えている
✅ 自律神経の乱れや睡眠の質の低下を感じる
プログラム内容
- 身体の土台を整える体のクセや筋バランスをチェックし、機能改善のためのストレッチやモビリティ（可動域）トレーニングを導入。
- 体力と持久力の向上長時間の仕事や出張でも疲れにくい体を作るため、筋持久力や心肺機能を高めるトレーニングを実施。
- 姿勢改善とコンディショニング正しい姿勢を身につけ、肩こり・腰痛の軽減、内臓機能の向上を促進。
- ストレスマネジメント呼吸法やリラクゼーションエクササイズを取り入れ、副交感神経を優位にし、睡眠の質向上・疲労回復を促進。
02. ボディデザインオプティマイズ
目的：ダイエット/理想の体型 / 体脂肪コントロール / パフォーマンスアップ
こんな方におすすめ
✅ スーツが似合う引き締まった体を作りたい
✅ 無駄な脂肪を落とし、洗練されたシルエットを手に入れたい
✅ 筋肉のハリやしなやかさを向上させたい
✅ ただ痩せるだけでなく、バランスの取れた体型を目指したい
プログラム内容
- 筋肉を適切に発達させるトレーニング胸・背中・肩・脚などバランスよく鍛え、美しく機能的なボディラインを構築。
- 体脂肪のコントロール適切な栄養管理とトレーニングを組み合わせ、無理なく脂肪を落とし、筋肉を維持。
- 柔軟性と動きやすさの向上ストレッチやファンクショナルトレーニングを取り入れ、しなやかで機能的な身体を目指します。
03. パフォーマンスオプティマイズ
目的：競技力向上 / ケガ予防 / 体のメンテナンス
こんな方におすすめ
✅ ゴルフやテニスなど、趣味のスポーツパフォーマンスを向上させたい
✅ 体幹を強化し、安定した動作を身につけたい
✅ ケガを予防し、スポーツを長く楽しめる身体を作りたい
✅ ビジネスとスポーツの両方で最高のパフォーマンスを発揮したい
プログラム内容
- 競技特化型トレーニングゴルフ・テニスなどのスポーツに合わせたトレーニングを提供し、競技動作に必要な筋力・柔軟性・バランスを強化。
- 体幹トレーニングと安定性の向上体幹の強化を重視し、ケガを防ぎながらダイナミックな動きが可能になるトレーニングを実施。
- メンテナンス＆回復ハードな運動後のリカバリーを重視し、ストレッチや筋膜リリースを取り入れたコンディショニングを実施。
料金プラン
🔹パーソナルトレーニング（完全プライベート）
「完全予約制・個別指導で、理想のコンディションへ最短で導く」
✅ 60分コース
• 月4回（週1回ペース） → 44,000円（税込）
• 月8回（週2回ペース・10%割引適用） → 79,200円（税込）
✅ 90分コース（よりじっくり取り組みたい方へ）
• 月4回（週1回ペース） → 66,000円（税込）
• 月8回（週2回ペース・10%割引適用） → 118,800円（税込）
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✅ 都度払いコース（単発で受けたい方向け）
• 1回75分 → 16,500円（税込）
• 体験セッション（60分） → 8,800円（税込）
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🔹グループレッスン（2～4名）
「仲間と共に楽しみながら鍛える、エグゼクティブ向けの特別プログラム」
1回60分
• 2名参加 → 1人 7,700円（税込）
• 3名参加 → 1人 6,600円（税込）
• 4名以上 → 1人 5,500円（税込）
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※トレーニング時間は着替えやシャワーなどの時間も含みます。
🔹3ヶ月ボディメイクプラン 短期集中【限定3名】
（短期集中 90分トレーニング）
「3ヶ月で、洗練された理想の体へ」
・ 完全オーダーメイドのトレーニングプログラム（90分 × 週2回・全24回）
・ 食事 & 栄養指導（オンラインサポート付き）
・ ボディチェック & 進捗カウンセリング（毎月）
✅ 90分コース（週2回・全24回）
料金：495,000円（税込）
・分割払い可（クレジット決済対応）
・【限定3名】のみ受付（※特別枠のため、定員になり次第受付終了となります）
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🔹3ヶ月ボディメイク プレミアムプラン【限定3名】
（短期集中 90分トレーニング + 高濃度水素吸入）
「最高のコンディションを実現するための特別プラン」
・完全オーダーメイドのトレーニングプログラム（90分 × 週2回・全24回）
・トレーニング後の水素吸入（30分）（疲労回復 & アンチエイジング）
・食事 & 栄養指導（オンラインサポート付き）
・ボディチェック & 進捗カウンセリング（毎月）
✅ 90分トレーニング + 水素吸入30分（週2回・全24回）
料金：574,200円（税込）
・分割払い可（クレジット決済対応）
・【限定3名】のみ受付（※特別枠のため、定員になり次第受付終了となります）
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すべてのプラン共通サービス
- ウェア・シューズ・タオル 無料レンタル（手ぶらでOK）
- 更衣室・シャワー完備（トレーニング後も快適）
- 完全予約制のプライベート空間
※お支払いは、現金、クレジットカード、各種キャッシュレス決済に対応しています。
ストレッチコース
キックボクシングコース
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